Come migliorare la tua flessibilità sul palo

Concentrarsi sull'aumento della flessibilità è essenziale per mantenere il tuo corpo sano. La flessibilità ti dà la libertà di muoverti comodamente senza rischiare lesioni ed inutili dolori.

Alcune ragazze sono flessibili per natura, altre devono lavorarci sopra.

La flessibilità non non si raggiunge dall'oggi al domani. Per diventare più flessibile, bisogna dedicare del tempo per fare stretching ogni singolo giorno. Se hai solo 10 minuti, è fantastico: è decisamente meglio di niente.

Importante: puoi fare stretching solo dopo esserti riscaldato. Se fai gli esercizi di stretching, quando i tuoi muscoli sono ancora freddi, rischi di ferirti gravemente. Puoi fare un po' di stretching come parte del riscaldamento, ma ancora meglio alla fine dell'allenamento quando i tuoi muscoli sono già caldi.  I progressi non arriveranno all'istante, ma se sarai costante nel tempo, prima o poi inizierai a vedere i risultati.

Ti suggerisco di chiedere anche al tuo istruttore di pole dance quali esercizi di stretching sono i migliori per iniziare. Passo dopo passo il tuo corpo diventerà più flessibile e tutti i tuoi sforzi saranno ripagati.

Oh, e un'altra cosa molto importante: quando fai i tuoi esercizi di stretching, assicurati di indossare qualcosa di comodo. I vestiti dovrebbero consentire al tuo corpo di muoversi liberamente. Dovrebbero davvero adattarsi perfettamente a te senza creare una tensione indesiderata. Dai un'occhiata ai nostri  pantaloni  e  leggings da riscaldamento . Sono super comodi e quindi la scelta perfetta per qualsiasi tipo di movimento.

Tieni presente che tutti i corpi sono diversi. Se vedi delle ragazze davvero elastiche durante la lezione di pole dance, non farti prendere dal panico e non sentirti frustrato. Non conosci la loro storia. Se esegui costantemente i tuoi esercizi di stretching, vedrai i risultati. Sii gentile e rispettoso del tuo corpo. Dagli il tempo di cui ha bisogno.